معلومات عامة

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟


**هو نوع من الاحماض الدهنية التي لا ينتجها الجسم ولكنه يحتاجها لعمليات حيوية هامة.
أهم انواعه EPA و DHA
وهي موجودة في الاسماك الزيتية Fish oil

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟


** يوصى بتناول كبسولات زيت السمك الذي يحتوي على اوميجا ٣ لمن لا يتناولون الاسماك بانتظام.
ولمن يعانون من مشاكل في القلب والشرايين والكوليستيرول.
لمرضى السكر المزمن.

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟


حالات التهاب المفاصل وتآكل الغضاريف.
جفاف وبثور الجلد.
ضعف المناعة وكثرة الاصابة بنزلات البرد.
للاطفال الذين لديهم تأخر في النطق والاستيعاب.
ضعف الذاكرة وتقلب المزاج وقلة النوم.

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟


**ليس هناك تحذير لتناول اوميجا ٣ إلا في حالة تناول ادوية سيولة الدم لمرضى القلب والشرايين يجب استشارة الطبيب المعالج لضبط الجرعات.

ما هو أوميجا٣ وما فوائده؟


**الجرعات الموصى بها :

هي ٢٥٠ – ٥٠٠ مليجرام من EPA + DHA
لفترات طويلة.
تزداد الجرعة حسب الحالة
تركيز اوميجا يختلف في زيت السمك من شركة لأخرى. انظر التركيب دائماً واسألي الصيدلي.
عند شرائك كبسولات اوميجا٣ اختر شركات عالمية موثوقة لتجنب زيت السمك الملوث بالزئبق.
الاطفال تحت ٦ سنوات يتناولونه بشكل شراب.

المصدر: Ahmed Al-Metaafy

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *