تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت

 طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت

تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت

يصلح للدايت او وجبة للاطفال او لمرضى السكرى او الرياضين هو مناسب جدا لجميع افراد العائلة وذات قيمة غذائية عالية وسعرات قليلة .

تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت


المقادير :

  • ٢ معلقة كبير شوفان حبيبات
  • معلقة كبيرة عسل نحل ( ممكن بديل السكر الدايت )
  • معلقة جوز هند(اختيارى)
  • ممكن استبدلها بموزه مهروسه
  • كوب الا ربع لبن خالى الدسم

تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت


الطريقة :

هحضر البرام ونضيف فيه الشوفان وجوز الهند والعسل واللبن ونقلبهم كويس وبتركة على جمب لمده ساعة 

تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت


بعد مرور الساعة هنشعل الفرن ونحضر صنية اكبر من البرام ونحطه جواها ونضيف فى الصنية ماء ساخن يوصل لحد نصف البرام زى حمام الماية كده وهندخلها الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة لمده نصف ساعة او على حسب اكتمال التسوية 

تعرفى على طريقة تحضير حلوي برام الشوفان دايت


بعد ذلك هنفتح الشواية علشان الوجه ياخد لون ويحمر وبعد ذلك هنخرجه من الفرن وبتركة دقائق يهدئ وممكن نزين الوجه بكبشه بسيطة من المكسرات .
وبالف هنا.
المصدر:شيف الإسكندرية

أضف تعليق