ما هي عضلات البطن وكيفية ابرازها ؟ تعرف علي ذلك الآن

ما هي عضلات البطن وكيفية ابرازها ؟ تعرف علي ذلك الآن

سوف نقدم لكم اليوم في موقعكم المفضل موقع يفيدك مقالة مميزة بعنوان ما هي عضلات البطن وكيفية ابرازها ؟ تعرف علي ذلك الآن مقدمه من الصفحة المميزة مصنع العضلات، هيا بنا لقراءة المقالة سويا .
دلوقتى هتكلم  عن عضلات البطن وكيفية ابرازها
وده كان سؤال أحد الاعضاء فى الصفحه

ناس كتير جدا بتسأل السؤال ده ونفسهم يكون عندهم عضلات بطن زى الابطال اللى بيشوفوهم فى الصور ، وناس كتير فاكره ان عضلات البطن بتظهر بالتمرين وبس وناس كتير بتتمرن بطن ومش لاقيه اى نتيجه او اى تحسن وده اللى هتكلم عنه دلوقتى باختصار
اول حاجه لازم تكون عارفها ان عضلات البطن 90% بتكون دايت لازم تنضف اكلك من الدهون ومن السعرات الحراريه العاليه لازم علشان تحرق الدهون والشحوم اللى موجوده على العضلات حوالين المعده
 كل الناس عندها ال 6 باك بس متغطيه بطبقه الدهون وحرق الدهون بيعتمد على 3 حاجات
اول حاجه برنامج غذائى خالى من الدهون وقليل السعرات الحراريه
الحاجه التانيه بالتمرين والتكرارات الكتيره لزيادة معدل الحرق
 الحاجه التالته العوامل الخارجيه المساعده على حرق الدهون زى ايه العوامل دى   ( ليبو6 _ كلين بترول _ استنازول ) الحاجات دى بتساعد وبتزود معدل الحرق واستخدم الامينو كذلك لان فيه احماض امينيه بتساعد برده على الحرق ولو هتستخدم مكمل غذائى استخدم اى حاجه زيرو فات زى الايزو 100 والهايدرو واى وغيرهم كتير
  يبقى علشان نظهر عضلات البطن هنمنع الدهون والحلويات ونقلل الكارب شويه ونقلل من الأكل اللى بيكون فيه سعرات حراريه عاليه مع استخدام حاجه من حوارق الدهون اللى ذكرتها ولو عايز تستخدم المكملات الغذايه كويس مش عايز وامكانياتك محدوده بلاش
وطبعا التمرين هيكون كل يوم لعضلات البطن ولازم تمرن جميع الاجزاء الجزء العلوى والسفلى والجانبيات علشان تحصل على نتيجه كويسه

محمــود الخطــيب

أضف تعليق