معلومات إرشادية عن صحة الأظافر

 معلومات إرشادية عن صحة الأظافر


تتكون الأظافر من خلايا ميتة  كونت مادة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكــل جسم الظفـر الصلب .
وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى .
الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل 100 يوم ). ،

 معلومات إرشادية عن صحة الأظافر


وظيفتهـا :

وظيفــة الأظـافر الرئيسية هي حمـاية الأصابع وخاصية الإحساس بهـا ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .

 معلومات إرشادية عن صحة الأظافر


حقـائق عن الأظافر :

–   الأظافر تتكون من نفس مادة الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر مصنوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
–    صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين.
أما بطانة الظفر تتكون من الخلايا الحية  بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.
–  أظافر الرجـل تنمــو بشكــل أسرع من المرأة .
– أظافر اليدين لكلا الجنسين تنمو بشكـل أسرع من أظافر القدمين .
–   أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
–   الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.
–   الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
–   الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
–   الأظافر تعكس بعض الشيء حالتك الصحية .

 معلومات إرشادية عن صحة الأظافر


** الأغذية المفيدة للأظافر:


– البروتين والحديد المتوفر في اللحوم والبيض والحليب والاسماك.
– الحبوب التي تحتوي على فيتامين E  مثل الدقيق الاسمر والحبوب الكاملة والارز والشوفان .
– المعادن الاساسية الموجودة في الخضروات والفاكهة بانواعها.

 معلومات إرشادية عن صحة الأظافر


** نصائح لمن يعاني من جفاف وضعف بالأظافر :


– ضرورة حماية الأظافر بارتداء قفازات  عند القيام بالتنظيف المنزلي خاصة عند استعمال المواد الكيماوية كالصابون السائل.
– تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بكريم مرطب أو زيت زيتون او لوز.
– التغذية السليمة وتناول مجموعة فيتامينات ومعادن خاصة المكمل الغذائي (بيوتين   biotin .)
– تجنب قضم الاظافر بالفم ولكن استخدام مقص او قصافة حادة.
– قص الاظافر بصورة منتظمة ويفضل بعد الاستحمام.
– تجنب استخدام مزيل طلاء الاظافر اكثر من مرة اسبوعياً.
– مزيل الطلاء يفضل ان يكون خاليا من الأسيتون .

المصدر: Ahmed Al-Metaafy

أضف تعليق