معلومات حول موضوع الضخامة وبناء العضلات

معلومات حول موضوع الضخامة وبناء العضلات

سوف نقدم لكم اليوم في موقعكم المفضل موقع يفيدك مقالة مميزة بعنوان معلومات حول موضوع الضخامة وبناء العضلات مقدمه من الصفحة المميزة مصنع العضلات، هيا بنا لقراءة المقالة سويا .
ودلوقتى هتكلم فى الموضوع ده باختصار

علشان نعمل ضخامه عضليه للجسم اول حاجه لازم يكون فيه تغذيه سليمه ولازم توصل لجسمك جميع احتياجاته يوميا من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحراريه والفيتامينات يعنى تنوع اكلك كل وجبه تكون غنيه بجميع الاحتياجات
طيب ييجى واحد يقولى انا باكل كتير جدا وكويس اوى ومش بيبان عليا
اولا لازم تعمل تحاليل ممكن يطلع فيه ديدان فى المعده او اى حاجه
ثانيا قسم عدد وجباتك ل 6 وجبات يوميا كل ساعتين او 3 كل وجبه
بجانب استخدام المكملات الغذائيه اللى بتساعد على زيادة الوزن ومنها كتير زى ( سرياس ماس _ ماس فيوجن _ بروكومبليكس جينير _ اب يور ماس ) وغيرهم كتيييير
تانى حاجه ناس كتير اوى بتدخل الجيم تاخد بالساعه والاتنين واكتر من كده كمان عموما طالما بتدور على الضخامه العضليه تمرينتك متزدش عن ساعه فى ساعه تكون مخلص التمرين وماشى والعب بأوزان تقليه بس اهم حاجه يكون اسلوب وطريقة التمرين صح لان فيه ناس بتلعب باوزان تقيله والاداء غلط كده بيجهد نفسه ومش هيكون فيه استفاده كامله للعضلات من التمرين
يبقى تغذيه سليمه مع مكملات مع تمرين ميزدش عن ساعه باداء صح هتلاقى ضخامه غير كده انسى

محمــود الخطــيب

أضف تعليق